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什么运动最能消耗热量？
跑步是每小时消耗热量最多的冠军。固定自行车、慢跑和游泳也是很好的选择。HIIT运动也是燃烧卡路里的好方法。在HIIT锻炼后，你的身体会持续燃烧卡路里长达24小时。
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我可以在减肥的同时增加肌肉吗？
简单的说，练肌肉需要吃的卡路里比你消耗的多。减肥需要吃的热量比你燃烧的热量少。...然而，如果你是一个普通的锻炼者，想改善你的脂肪和肌肉的平衡，你可以失去脂肪，同时加强你的瘦身组织随着时间的推移。
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